Hızlı temposu, yüksek finansal talepleri ve kentsel ormanda sürekli hayatta kalma mücadelesiyle modern dünyada, panik atakların neden zamanın belası olarak kabul edildiği ve dünya çapında çoğu insanı az ya da çok etkilediği şaşırtıcı değildir.
Ancak, bununla mücadele etmenin anahtarı, her şeyden önce onu tanımaktır. Öyleyse “panik ataklar” olarak tam olarak neyi tanımladığımıza, bunları gösteren semptomların neler olduğuna ve tabii ki bunlara neden olan nedenlere bakalım, böylece tedavilerine devam edebiliriz.
Bunları nasıl tanırız: Karakteristik semptomlar ve işaretler
Panik ataklar, aniden ve çok kısa bir sürede -10 dakikaya kadar- artan yoğun korku atakları veya umutsuzluk hissi ile karakterize edilir ve aşağıdaki semptomlarla birleştirilir:
- Aşırı korku (kişinin kontrolünü kaybettiği veya delirdiği korkusu)
- Artan kalp hızı
- Terleme
- Titreme
- Nefes almada zorluk
- Boğulma hissi
- Göğüs ağrısı
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- dünyadan kopma (derealizasyon)
- Ölüm korkusu
- Uzuvlarda veya vücudun tamamında uyuşma veya karıncalanma
- Şoklar veya sıcak basmaları
Bunlara neden olan nedenler
Dikkat: Panik ataklar ve panik bozukluğu aynı şey değildir. Panik bozukluğundan muzdarip olan kişiler, hayatları boyunca sık ve tekrarlayan panik atakları geçirirler. Ancak panik ataklar, panik bozukluğundan muzdarip olmayan ve hayatlarında zor bir dönemden geçen kişilerde de ortaya çıkabilir. Panik atakların arkasındaki en yaygın nedenler şunlar olabilir:
- Agorafobi ve Sosyal Stres
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Tiroid Sorunları
- Astım
- Orta Kapak Prolapsusu veya Diğer Kalp Hastalıkları
- Nörolojik Hastalıklar ve Nöbetler
- Madde Bağımlılığı
Onları Nasıl Tedavi Edebilirsiniz
Çeşitli terapi türleri panik ataklara yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), panik atakları tırmanmadan önce hazırlık yapmaya ve önlemeye yardımcı olan belirli düşünceleri, fiziksel semptomları ve davranışları hedef aldığı gösterilmiştir. Bazı durumlarda ilaç önerilir, ancak bu ataklar önceden var olan bir tıbbi durumla ilişkiliyse, bunun da ayrı olarak tedavi edilmesi önemlidir. Son olarak, gevşeme teknikleri, meditasyon, yoga, egzersiz ve diğer alternatif terapiler de bir tedavi planının parçası olabilir.
Psikiyatri nöroloji merkezinde Smart CNS Center, uzman terapistler panik ataklarla başa çıkmanıza ve korkusuzca hayatınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olmaya kararlıdır. Bugün randevu alın ve sizi geride tutan şeye son verin.
Kaynaklar
